티스토리 뷰
야콘 효능 정보모음
야코는 식감이 아삭하고 맛이 달달하기도 하며 건강에도 참 좋아 최근 웰빙식품으로 많은분들이 찾는다고 하는데요. 그래서 이번포스팅에는 야콘이 우리몸에 어떻게 또 얼마나 좋은지 소개드리겠습니다.
야콘엔 혈관에 노폐물이 쌓이는것을 막아주고 게다가 폴리페놀이 풍부히 함유되어 있습니다. 게다가 야콘에는 칼륨이 풍부해 나트륨이 많은 식단에 노출되어 있는데요. 그래서 이 야콘은 혈관건강에 도움이 됩니다.
야콘을 꾸준하게 섭취하시면 장의 연동운동을 촉진해주어 변비를 해소하는데 좋고 장속 비피더스균을 증가해 전반적인 장건강 유지에 좋습니다.
야콘 효능은 고구마, 감자보다 열량이 매우 낮은데요. 그럼에도 불구하고 풍부한 식시엄유 그리고 프락토 올리고당의 성분덕에 포만감은 높으며 소화 속도가 느려 다이어트에 좋습니다.
야콘에는 알파글루코옥시다이제 성분이 있는데요. 혈당이 급격히 상승하는것을 방지하고 혈액안의 당을 배출하는 역할을 합니다. 게다가 인슐린, 체내 인슐린 분비를 촉진하며 이눌린 성분이 풍부합니다.